「ホットヨガに興味はあるけれど、体験レッスンってどんな感じ？」
「しつこい勧誘があるんじゃ…」
と不安に思っていませんか？
この記事では、私が実際にLAVAの体験レッスンに行ったときの流れをもとに、服装・持ち物・注意点まで詳しく解説します。
これを読めば、体験レッスン当日も安心してのぞめますよ。
ホットヨガLAVAの体験レッスンとは？
初心者でも安心！選べるのはリラックス系中心の60分レッスン
LAVA
の体験レッスンは60分間。
体験時に選べるレッスンは、あらかじめ強度が低めのものに限られているため、無理なくリラックスして参加できるのも嬉しいポイント。
ホットヨガが初めての方や、久しぶりに体を動かす方にはぴったりです。
私は『ヨガフローリラックス』という、心地よい音楽を聴きながらヨガをするレッスンを体験しました♪ラバでも人気のレッスンです♪
体験料金は無料のキャンペーンが開催中
公式サイト現在は「手ぶら無料体験キャンペーン」を実施中で、なんと0円でレッスンを受けられます。
ウェアやタオルもすべてレンタルすることができます。
※詳しいキャンペーン期間については公式ホームページ⇨LAVA
をご確認ください。
体験当日の流れ｜何分前に行けばいい？
時間より心持ち早く（10分〜15分前）に行くことをおすすめします。
あまりギリギリだと説明や着替えが間に合わず、当日のレッスンを受けられない可能性もあるので、余裕を持って来店するようにしましょう。
【体験当日のタイムスケジュール】
- 予約時間の15分前までにスタジオへ到着
- カルテの記入や、施設の利用方法、ホットヨガの説明などを受けます。
- 着替え・スタジオ内の案内（10分程度）
- ロッカーやスタジオの使い方などをスタッフが案内してくれます。
- レッスン開始（60分）
- インストラクターの誘導でゆったりしたレッスンがスタート。
- 終了後はシャワー＆着替え
- シャワー室完備。メイクスペースもあるのでお出かけ前でも安心。
- 簡単なアンケートと入会案内（15〜30分）
- インストラクターさんからプランの説明や簡単なアンケート、入会する場合は入会案内の動画を見たり、各種登録を行います。
体験レッスンの持ち物と服装
手ぶらでOK！でもこれだけは持っていこう
持ち物一覧：
- 替えの下着（レッスン後は汗びっしょりなので、下着は持参しましょう）
- ビニール袋（濡れたウェアや着替えを入れて持って帰る用）
- 飲み慣れた飲み物（1リットル以上が安心）
キャンペーン中はウェア上下・バスタオル・フェイスタオル・水はすべて無料でレンタル可能です。
ですが、常温の水が苦手、お茶じゃないと無理・・という方も多数いらっしゃると思います。
そういう時は自分の飲み慣れた飲み物を用意するのが安心です。
服装は動きやすくて通気性の良いものを
レッスン中は大量に汗をかくので、体にフィットする速乾性のあるウェアが◎
ただ、ホットヨガのレンタルウェアはピチッとしたレギンスやトップスが多いので、身体の体型が出るウェアが苦手な方は自分でウェアを用意していきましょう！
速乾性のある生地のウェアがおすすめです。
体験レッスンの注意点｜失敗しないためのポイント
その１：レッスン前後はしっかり水分補給を
ホットヨガは想像以上に汗をかくため、脱水症状に注意が必要。
レッスン前にしっかり水を飲んでおきましょう。
レッスン中にもお水休憩のタイミングで声をかけてくれますが、基本好きな時に飲んでOKです。
もしも途中で気分が悪くなった場合はインストラクターさんに一声かけ外に出るようにしましょう。
その２：食後すぐは避けて
空腹すぎても満腹すぎてもNG。
レッスンの1〜2時間前に軽めの食事を済ませておくと◎
レッスン後も１〜２時間は吸収がよくなっている状態なので、レッスン後の食事の時間にも気をつけましょう。
その３：生理中や体調不良のときは無理せず
LAVAでは生理中の参加もOKですが、無理のない範囲で参加しましょう。
無理なポーズが出てきても、焦らず自分のペースで、できる範囲で大丈夫です。
体験前にも遠慮せずインストラクターさんに相談しましょう。
まとめ｜不安がなくなると一歩踏み出せる
ホットヨガLAVAの体験レッスンは、初心者でも安心して受けられる内容でした。
私の行った店舗ではスタッフの方もみんな親切で、無理な勧誘も一切ありませんでした。
インストラクターさんも明るく喋りやすい方でとても安心してレッスンを受けることができました♪
もしホットヨガが気になっている方は、ぜひ一度無料で体験してみてくださいね。
レッスン中にかく滝汗、レッスン後のスッキリした自分の体に驚くはずですよ！！
少しでも「やってみようかな」と思った方は、ぜひこのサイトからLAVAの体験レッスンに申し込んでみてください♪
もし体験や入会された方がいたら、気軽にご連絡いただけると嬉しいです！
一緒にLAVA仲間として楽しく続けていきましょう♪
公式サイト＼無料体験あり！まずは気軽に体験から♪／
